Leo Diez
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Empodérate, sé fuerte y confiado,
con entrenamiento de kickboxing para la longevidad
Grounded Method Practice
La mejor manera de aumentar tu energía y mantenerte saludable en cualquier momento y a cualquier edad en 4 semanas.
Aligmment
Posture and aligmment Training
Awareness
Nervous system Regulation
Resilient
Movement and Mobility
Strenght
Natural and Grounded Strength
The Grounded Method is a movement system designed for people who want more than exercise. It helps people move better, feel stronger, think more clearly, and develop resilience that extends beyond the gym.
Kickboxing para la longevidad -
¡Dopamina natural !
Hit Pads Kickboxing for Longevity trabaja el sistema cardiovascular para generar energía de manera efectiva y mejorar la respiración e incluso el sueño. Este programa involucra todos los músculos del cuerpo, incluidos los tendones y las articulaciones, lo que mejora la vitalidad y lo convierte en uno de los mejores métodos de entrenamiento para la longevidad.
Este curso es para ti
Entrenamiento antiestrés
Vivir un estilo de vida ocupado y acelerado puede ser muy estresante, por lo que es importante tener una forma efectiva de manejarlo para dejar de lado la tensión y la ansiedad.
Hit Pads, Kickboxing for Longevity es la solución perfecta para combinar objetivos de salud física con una buena salud mental. ¡No solo lucirás mejor, sino que también te sentirás mejor!
Many people try:
The gym, stretching, mobility work, and fitness classes
Yet they still feel:
Stiff, stressed, disconnected, physically limited
Because the missing piece is not another workout.
The missing piece is integration.
¿Por qué a la gente le encanta el entrenamiento de kickboxing?
Una de las razones por las que a la gente le encantan los entrenamientos de kickboxing es el ritmo. No me refiero solo a la música de fondo, que también hace que el entrenamiento sea más agradable, sino también al trabajo de pies, el movimiento corporal y la coordinación natural que implica. Estos elementos estimulan la energía, lo que te hace sentir alegre y lo suficientemente motivado para hacerte más fuerte.
Este curso es para ti
Vivir un estilo de vida ocupado y acelerado puede ser muy estresante, por lo que es importante tener una forma efectiva de manejarlo para dejar de lado la tensión y la ansiedad.
Hit Pads, Kickboxing for Longevity es la solución perfecta para combinar objetivos de salud física con una buena salud mental. ¡No solo lucirás mejor, sino que también te sentirás mejor!
¿Por qué a la gente le encanta el entrenamiento de kickboxing?
Una de las razones por las que a la gente le encantan los entrenamientos de kickboxing es el ritmo. No me refiero solo a la música de fondo, que también hace que el entrenamiento sea más agradable, sino también al trabajo de pies, el movimiento corporal y la coordinación natural que implica. Estos elementos estimulan la energía, lo que te hace sentir alegre y lo suficientemente motivado para hacerte más fuerte.
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Acerca de Leo Diez
Leo Diez es un apasionado de las artes marciales. Ha practicado en diferentes estilos, como Karate, Kyokushin, Kickboxing K1, Muay Thai, MMA, Aikido y Penkat Silat. Además, cuenta con 15 años de experiencia como entrenador físico y entrenador personal, ayudando a muchas personas a alcanzar sus metas con resultados que cambian la vida, utilizando y aplicando el movimiento de las artes marciales y el kickboxing como herramienta.
Después de muchos años de entrenamiento físico, observó que muchas personas en el gimnasio tienen dificultades para usar el saco de boxeo. Algunos no están seguros de si están lanzando los golpes correctamente, mientras que otros se sienten demasiado tímidos como para comenzar a usar el saco. Además, algunas personas que practican kickboxing no son conscientes de la intensidad adecuada necesaria para lograr los mejores resultados.
"He diseñado un plan de kickboxing que es fácil de usar con el saco de boxeo e incluso es posible hacerlo sin equipo utilizando una mancuerna de bajo peso. Los entrenamientos que se pueden seguir se pueden adaptar a tu intensidad y habilidad y son adecuados para todos los niveles.
One Method Four Progressive Practices.
PHASE 1
THE GROUNDED STICK PRACTICE
The Grounded Stick Practice is the foundation of the entire Grounded Method.
The stick is not the destination; it is the guide.
Using simple yet intelligent movement, the stick teaches your body how to organise itself naturally through alignment, mobility, breathing, coordination, and awareness.
The practice is explored through three movement dimensions:
• Upright
• Middle Range
• Ground
As you move through these dimensions, you'll gradually develop:
• Better posture
• Greater mobility
• Body awareness
• Coordination
• Nervous system regulation
• Efficient movement patterns
The ultimate goal is not to become dependent on the stick.
The goal is to move with the same freedom and quality using only your body.
Primary Instrument
The Stick
PHASE 2
GROUNDED STRENGTH
Build Resilient Strength
Once your body understands how to move efficiently, we begin adding resistance.
Rather than learning a completely different system, you'll continue using the same movement language developed through the Grounded Stick Practice.
The difference is that the body is now challenged through different instruments.
Every lift, carry, rotation, suspension, and throw reinforces the same principles of alignment, flow, stability, and resilience.
Primary Instruments:
• Kettlebells
• Resistance Bands
• Gymnastic Rings
• Medicine Ball
Together they develop:
• Functional strength
• Elasticity
• Joint integrity
• Balance
• Power
• Resilience under pressure
Strength is no longer about lifting heavier.
It becomes the ability to move well under greater demands.
PHASE 3
GROUNDED MOVEMENT
Express the Body
Once posture, awareness, mobility, and strength have been developed, the body is ready to move freely.
This is where the practice becomes more creative.
Drawing inspiration from martial movement, locomotion, and natural human movement, you'll learn to move with confidence, adaptability, rhythm, and flow.
No longer guided by an instrument, the body becomes the instrument.
You'll explore:
• Martial movement
• Ground locomotion
• Flow transitions
• Coordination
• Adaptability
• Creative movement
The objective is not choreography. The objective is freedom.
To move naturally, efficiently, and confidently in any environment.
Primary Instrument:
Your Body.
PHASE 4
GROUNDED INTEGRATION
LIVE THE PRACTICE
The final stage is not an ending; it is where everything becomes one practice.
Alignment, Strength, Movement, Awareness, Breathing, Resilience.
Instead of thinking about individual techniques, you'll begin responding as one integrated system.
This is where the Grounded Method becomes more than training.
It becomes a lifelong practice that supports your health, performance, and everyday life.
Grounded is not simply a way of moving.
It becomes a way of being.
El beneficio del kickboxing para la longevidad
Train within a supportive environment while following a clear progression through the Grounded Method.
Includes:
• weekly group sessions
• movement progressions
• coaching support
• video practices
• community accountability
• ongoing development
Ideal for those who enjoy learning and growing with others.
PRIVATE 1:1 COACHING
For those wanting a more personalised approach.
Perfect if you:
• have specific posture concerns
• want individual guidance
• need a tailored program
• want faster progress
• prefer private coaching
Sessions are adapted to your goals, body and lifestyle.
Available locally around Reading, Pangbourne, Caversham, Wallingford and Oxfordshire
THIS IS NOT FITNESS FOR THE SAKE OF FITNESS.
This is training for life, to move well, to stay capable, to remain adaptable, to feel at home in your body.
READY TO MOVE AND FEEL DIFFERENT?
If you want to:
• Improve your posture
• Reduce stress and tension
• Move with more freedom and awareness
• Build a resilient body
Choose the path that fits you:
Join the Group Program
or
Apply for Private Coaching
Move better.
Feel stronger.
Stay Grounded.
➡ Book your free 20-minute discovery call today.
➡ Let’s see if this journey is right for you.
Entrenemos juntos
Ponte en contacto con nosotros para que podamos empezar a entrenar juntos.
